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02/01/2016. Nigrán – Portavedra – Vilachan – San Cibrán – Portavedra – Nigrán

Hoy la ruta al igual que la anterior no fue nada especial por recorrido, también por zonas todas conocidas, si no que fue pensanda para probar a hacer unos cuantos segmentos de Strava con el Garmin Edge 520, a ver si conseguía mejorar tiempos. Y el resultado fue que lo conseguí e incluso más de lo que esperaba. Llegué a casa con un KOM, un 2º puesto general y algún otro resultado más bastante bueno. Lo malo de tener la información de los segmentos delante con los tiempos es que al final es casi un vicios, te anima a dar siempre algo más para mejorar el tiempo 🙂

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Además también estrené unos cubrezapatillas y unos calceties Gore Bike. Después del frio que pasé algunos días el invierno pasado, en los que por viento, lluvia o ambas cosas acababa con los pies dormidos y sin sensibilidad, lo que es bastante desagradable, este invieno tenía claro que necesitaba unos cubrezapatillas. Compré unos Endura MT500, y la verdad es que son una maravilla para dias frios o con agua, todo el rato tuve los pies perfectamente secos y calientes, nada de adormecimientos ni andar como si no tuviese pies.

cubrezapatillasCon la ruta de hoy, ya hice los primeros 1000Km con la Stevens Jura ES. Por ahora sólo le pongo una pega, y es el ruido que hace el cable del freno dentro del cuadro algunas veces, depende de como esté (unos milímetros que lo empujes hacia dentro a afuera ya hace que no se escuche), pero si le da por hacerlo en una bajada de terreno roto hace un ruido bastante feo. Por lo demás, la bici una pasada, estoy muy contento con ella, los componentes como era de esperar montando grupo Shimano XT completo y suspensiones FOX 32 Factory Series iguamente muy muy bien, cambios precisos y rápidos, frenos potentes pero dosificables, suspensión adecuada para cada tipo de terreno. Además se nota que es una bici pensada para XC-Maratón, es fácil rodar rápido con ella, sube bien y es cómoda para pasar horas encima. El sillín eso si es otra cosa que no me termina de convencer, en subidas largas donde que hay que echarse más hacia delante llega a molestar un poco e incluso es fácil que produzca adormecimiento, pero eso espero tenerlo solucionado para la próxima salida con el sillín que tengo pensado ponerle, un Prólogo Nago EVO X10.

Garmin Edge 520 / Maxxis IKON 3C TR

La ruta de hoy no fue nada especial en cuánto al recorrido, todo por sitios ya conocidos, pero si que aproveché para estrenar dos cosas con la Stevens Jura ES con la que no salía desde hacía sobre un mes desde que pinché por última vez la rueda trasera (Schwalve Racing Ralph).

DSC_1129Por un lado, y después de darle bastantes vueltas a la idea de comprar un GPS/computadora para la bici, comparar características y leer comentarios de varios equipos que me interesaban, decicí comprar el Garmin Edge 520. Hoy lo pude usar por primera vez, después de configurarlo ya en casa tranquilamente e instalar los sensores en la bici, y la verdad es que no me extraña que hablen también de él. Funciona muy bien, tiene montón de datos en información diferente para mostar y de forma clara y sencillas. Puedes crear diferentes perfiles, por ejemplo para entrenamiento o competición, o según la bici que estés utilizando, y en cada uno de esos perfiles, configurar diferentes pantallas de información según interese. La sincronzación con Strava está genial, te avisa cuándo vas a pasar por un segmento de los que tengas marcados como favoritos en Strava, y si lo haces, te va mostrando la diferencia de tiempo con respecto a tu mejor tiempo, una buena manera de ayudarte a mejorar resultados aunque a veces hasta creo que hace que acabes esforzándo te más de la cuenta, es como un pique constante 🙂 Nada más terminar la ruta, se sincroniza automáticamente con tu cuenta de Garmin y si quieres con Strava, con lo que al momento ya tienes todo el análisis de la ruta, con datos de cadencia, velocidad y pulsaciones en mi caso, depende de los sensores que tengas instalados. Eso si, más tiempo después de cada ruta que hay que pasar analizando datos 🙂

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Por otro lado, y después del último pinchazo en la rueda trasera de la Stevens Jura ES, viendo que la cubierta que tenía, una Schwalve Racing Ralph, me estaba dejando tirado más frecuencia de la que debiera, decidí cambiar de cubierta. La Racing Ralph no es que me parezca mala cubierta, y de hecho para XC-Maratón creo que es buena cubierta, muy rodadora, pero siempre y cuándo sea superficie lisa, sin piedras ni nada parecido, porque entonces ya empieza a romper como si fuese papel. Cuándo la pinché por primera vez, más bien corté, y viendo que era incapáz de cerrar el agujero con el sellante, decidí aprovecharla con una cámara, pero ni así, siguió cortándose por más sitios y ni con cámara antipinchazos. Como ya no me daba mucha confianza, y aún estando bastante nueva la cubierta, decidí cambiar de cubierta. La idea era que fuese una cubierta rodadora para XC-Maratón, pero también con suficiente agarre y resistente a pinchazos y cortes. Al final me decidí por la Maxxis IKON 3C TR 29×2.20, tope de gama de la cubierta IKON, lo que también se nota en el precio, casi 50€. Después de los primeros kilómetros que le hice hoy, y pasando por bastantes tipos de terreno (tierra dura, arena, algo de barro, piedras) la impresión es muy buena, agarra bien y es muy rodadora, donde peor parece que se porta es en barro, donde acumula mucho entre los tacos, pero en general muy bien. Si resiste a los pinchazos y los cortes por piedras cómo se supone, creo que repetiré más esta cubierta en la rueda de atrás. Me falta montarla sin cámara, cosa que tengo ganas de hacer, pero por ahora la monté con cámara porque sin compresor tendría que llevarla al taller para que la montasen.

maxxisikonLa ruta en si, fue toda por sitios conocidos, hoy no fuy a buscar sitios nuevos, pero fue una ruta bonita e intentando pasar por sitios con segmentos en los que tenía ganas de mejorar tiempo y depaso probar esa función de Strava. Y lo cierto es que conseguí mejorar tiempo en varios segmentos, entre otros la subida a Alto da Pedrada. Ir viendo la diferencia con tu actual mejor tiempo es una pasada, ayuda a esforzarte y motivarte un poco más para conseguir mejorar el resultado.

Ruta 05/12/2015. Nigrán – Mte Castelo – Galiñeiro – Aloia – Mte Tetón – Portavedra – Nigrán

Ruta por zonas por las que hacía tiempo que no iba (Galiñeiro) y con muy buenos resultados en tiempos, consiguiendo algún record personal y tiempos globales bastante buenos como el noveno en la subida a Mte Arduido.

La ruta técnicamente no tiene compliacación, la mayor dificultad es que tiene bastante subida y algunos tramos bastante duros, sobre todo en la primera mitad más o menos.

Ruta de 75Km por caminos y pistas sin dificultad técnica aunque si con algunas subidas duras. Se empieza en Nigrán subiendo por Mte Castelo, para pasar después de un tramo de unos 4Km de carrtera a Zamanes. Desde ahí se sigue subiendo hasta llegar al cruce donde empieza la subida al monte Arduido, una subida bastante larga y dura. Se vuelve a bajar pero a mitad de bajada se cambia de camino yendo hacia Monte Aloia, después se va hasta Monte Tetón pasando por varios caminos con tramos tanto de subidas como de bajadas aunque de salvo algún caso puntual y de poca distancia, con poca pendiente. Después de Monte Tetón se sigue hacia Portavedra, recorriendo algunos caminos por al zona y por último se vuelve hacia Nigrán bajando por Mañufe hasta Gondomar y después un tramo de carretera hasta Nigrán.

El día estaba perfecto para salir en bici, un poco frio pero con algo de abrigo buena temperatura todo el camino y sin lluvia.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=11600107

Nigrán – Portavedra – Bonaval – Boca da Groba – Portavedra – Nigrán

Hoy salí bastante tarde, ya cerca de la una, y no me quedaba mucho tiempo aparte de ser una hora un poco rara, ya casi hora de comer y no comer hasta las tantas de la tarde después. Pero tenía ganas de ir por algunos caminos empedrados y embarrados por la zona de Bonaval y A Boca da Groba por los que hacía tiempo que no iba, así que allá fui.

Hoy estuve a punto de no acertar por tercera semana consecutiva con la ropa. Después de dos sábados pensando que iba a llover e ir abrigado para después acabar pasando calor por el sol, hoy que fui con ropa de verano hubo un par de momentos en los que empezó a llover e incluso bastante fuerte, pero por suerto no duró mucho y no tuve problema.

Por lo demás una ruta bonita, complicada en algunos sitios con subidas y bajadas técnicas, con piedras, agujeros, agua y barro, en las que hay que ir con cuidado y pensar bien la trayectoria o enseguida hay que poner un pie en el suelo, pero una ruta bonita, con buenos paisajes y caminos.

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http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=11275285

Nigrán – Portavedra – Vilachán do Monte – Figueiró – Alto da Pedrada – San Cibrán – Mañufe – Nigrán

Después de intentar salir en bici por la mañana y después de pensármelo un buen rato, tuve que cambiar de idea por culpa de la niebla tan espesa que había y que a penas dejaba unos pocos metros de visibilidad, y finalmente salí a primera hora de la tardes después de comer.

El cambio me fatidió un poco las planes. Tenía pesnado ir con la Giant Trance X2 a hacer algún recorrido bonito y algo “cabra”, pero al final, no muy animado ni esperanzado con lo que iba a hacer, salí con la Cube Attention, aunque al final acabó mejorando la cosa y salió una ruta bastante interesante.

Empecé saliendo de Nigrán para subir desde Gondomar, donde empieza el monte, hasta Portavedra. Es la subida más larga de la ruta, y aunque tiene algún tramo algo duro por pendiente, en general por donde fui hoy es una subida bastante tendida y llevadera, con terreno fácil al principio y algo más técnico en un tramo hacia el final donde el terreno está más roto y hay algo de piedra. Una vez en Portavedra, se hace unos kilómetros bastante llanos hasta cruzar la carretera que va hacia Pinzás, y poco después se coge un desvío que sale de la pista que lleva hacia Vilachán y que más adelante lleva a esa otra misma pista. Es un camino algo más complicado, con algo más de subida y sobre todo más complicada por piedras y terreno roto, pero me gusta más. Desde Vilachán se sigue hacia Alto da Pedrada y se comienza a subir hasta que aparece un camino a la izquierda.

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XIV BTT Rapa das Bestas – Ruta larga

A las 7:00 de la mañana aproximadamente salimos mi padre y yo con las bicis en el coche hacia A Estrada para participar en la XIV BTT Rapa das Bestas en la modalidad de ruta larga. Era la primera vez que ambos participábamos en esta prueba.

Según el pronóstico, iba a ser un día de cielos despejados y temperaturas entorno la los 20-22ºC, pero lo cierto es que al llegar y la primer hora más o menos, hacía bastante frio, unos 9ºC a las 9 de la mañana y bastante niebla. Por suerte prontó salió el sol y empezó a hacer algo más de calor pero “lo justo”, al menos para mi, ni frio ni mucho calor a lo largo de todo el recorrido.

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La ruta es muy bonita, 72Km en los que se pasa por muy diferentes tipos de caminos, desde subidas bastante técnicas o de bastante pendiente aunque no muy largas, a bajadas bastante complicadas incluso alguna trialera aunque no muy complicada, pasando por pistas amplicas y rodadoras, a veces tirando hacia abajo otras al contrario, pero con la ventaja des que normalmente no había tiradas muy largas que exigiesen mucho esfuerzo físico, si no que se iban alternando tramos duros con otros que permitían recuperar un poco de fuerzas. En general además un recorrido bastante adecuando para la Cube Attention SL 29 que llevé.

Los paisajes impresionantes, nunca había estado por esa zona en bici ni creo que que de ninguna manera que yo recuerde, pero me gustó mucho, desde las zonas más altas a unos 700m desde donde se podía ver una panorámica de los montes y valles de alrededor, a caminos y senderos entre árboles al lado de rios. Mucha agua y barro también, al principió fastidiaba un poco por no macharse ni uno ni la bici, pero al cabo de un par de charcos ya los siguientes se cruzaban sin contemplación, ya habría tiempo de limpiarse después de pasárselo bien.

Buena organización además, con muchos abituallamientos, buena señalización, y gente ayudando e los cruces más peligrosos en algún tramo que otro de carretera.

La parte mala fue estar esperando por mi padre durante unos 15 minutos en el primer abituallamiento porque creía que venía detrás, donde hasta me encontré, estando en A Estrada con gente conocida, o más bien me encontraron porque al principio aún tardé en darme cuenta de quién me estaba hablando 🙂 . Pero resulta que en el primer desvío donde había se separaban la ruta larga y la corta, se equivocó y se mentió por la corta, con lo cuál me adelantó atajando y ya había pasando por el avituallamiento antes que yo. Lo malo fue que perdí bastante tiempo y posiciones, mucha de la gente que ya había pasado volvía a pasarme mientras esperaba, y después de llamarle y decirme que ya había pasado, seguí pero un poco desganado al principio por todas las posiciones que había perdido subiendo antes, pero poco me duró y enseguida empecé a pedalear con más ganas y en las siguientes subidas empecé a pasar a bastante gente, mucha de ella que ya había pasado antes, y finalmente conseguí finalizar en el puesto 61. Podría ser mejor de no perder ese tiempo, si, pero lo importante fue que lo pasé bien.

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En resumen, un bonito día de BTT por A Estrada y otra prueba a la que espero voler el próximo año.

Nigrán – Portavedra – Vilachán – Goian – Vilachán – Sª da Groba- Portavedra – Nigrán

Hoy salí con la idea de hacer una ruta pasando por algunos de los sitios por lo que pasó la semana pasada el Desafío Terras de Turonio. Tenía ganas de volver a pasar por algunos de esos sitios, aunque al final se me hizo incluso raro. Después de tanta gente y tanto “movimiento” una semana antes, apenas encontrarme con gente por el camino, y que prácticamente no quedase ni rastro de la prueba, resultó extraño.

Cómo no saldo desde Tomiño como el día de la prueba, tengo que ir en bici hasta llegar a algún punto por el que pasó la ruta, por lo que hay que hacer unos cuantos kilómetros ya antes. Se sale de Nigrán y se va hasta Gondomar por carretera. En Gondomar se entra en el monte y se sube por Mañufe hasta Portavedra, desde donde se sigue hacia San Cibrán y después se pasa a otra pista que va hacia Vilachán hasta llegar al sitio por donde pasó el Desafío Terras de Turonio 2015. Desde ese punto se sigue el mismo recorrido que en la prueba hasta llegar a los viñedos de “Altos de Torona”, donde se sigue subiendo hasta llegar de nuevo a Vilachán, tramo que se hizo el el Terras de Turonio del año pasado. Desde Vilcachán se vuelve a seguir el recorrido de la prueba de este año hasta llegar al comienzo de “Camiño de Cabalos”, donde se sigue hacia Portavedra para por último volver hasta Nigrán prácticamente por el mismo sitio que al principio de la ruta aunque con alguna variación.

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Lo más complicado es la subida desde Gondomar hasta Portavedra que es una subida bastante larga y con algún tramo de bastante pendiente, así como la subida al mirador de Vilachán, la bajada por la cantera por lo complicado del terreno, y la subida de nuevo hacia Vilachán, que aunque poca pendiente, es basntante larga y tiene alguna zona peligrosa por restos de talas de árboles.

Lo bien que subí hoy hacia Vilachán me hubiese venido bien la semana pasada 🙂 Lógicamente, con menos kilómetros encima, menos calor, etc, es más fácil.

Nigrán – Portavedra – Boca da Groba – Chan da Lagoa – Boca da Groba – Portavedra – Nigrán

El objetivo para hoy era comprobar si después del parón hasta hace dos semanas por ciática ya había conseguido mejorar el estado de forma y hacerlo sobre parte del recorrido del Desafío Terras de Turonio, comprobándo así si puedo estar más o menos en condiciones para participar finalmente o no. Y por suerte el resultado fue muy bueno, todavía no estoy como hace dos meses, pero si que ya noto una gran mejoría. Hoy, aún recorriendo más distancia, con mayor elevación y dificultad técnica, llegué al final razonablemente bien y no al límite como una semana antes.

Es una ruta que combian zonas bastante técnicas, sobre todo en subida pero también algo bajando, con zonas rápidas en pistas grandes y en buen estado, pasando por sitios con unas vistas muy bonitas por la zona de Serra da Groba. Además, apenas se circula por carretera.

Se empieza en Nigrán yendo hacia Gondomar por carretera, el que es junto con algún trozo también a la vuelta de los pocos trozo en que se circula por carretera en esta ruta. En Gondomar se sube hacia Portavedra, y después se continúa como si se fuese hacia Vilachán do Monte, pero antes se cambia a otro camino que nos lleva hasta el principio del camino que lleva hasta Boca da Groba. Aquí el paisaje es muy bonio, hoy además con compañia de diría que cientos de ovejas, pero la subida es realmente complicada por el agua que hay pro el camino y que hay que ir sobre piedras en gran parte sueltas. Cuándo finalmente se llega a arriba, se sigue por otro camino a la izquierda que llega prácticamente hasta Torroña, pero antes de llegar, se cruza la carretera y se pasa a otro camino que va hacia Oya, acercándonos a la ladera de la montaña que baja hasta la costa. Sigue leyendo

Nigrán – Portavedra – Vilachán do Monte – Goián – Bonabal – Sª Groba – Portavedra – Nigrán

Hoy el objetivo era hacer la primera ruta “seria” después del problema de ciática animado por la buena impresión que tuve en la ruta que hice el miércoles pasado para tantear como estaba.

La ruta, que hice acompañado de mi padre, fue de 67Km, y el recorrido fue muy bonito, pero la parte mala fue que el tiempo no acompañó. Durante prácticamente todo el recorrido hubo muchísima niebla, hasta el punto de que costaba ver a pocos metros y había que ir más despacio de lo que se podría en ocasiones. Además, en algunas zonas hacía mucho viento y encluso llovía un poco, haciendo que llegase a pasar frio en algunos momentos. Por si fuera poco, ya hacia el final empecé a notar falta de fuerzas, y llegó un momento en que pensé en que por primera vez quizás no pudiese acabar el recorrido. Supongo que en parte se debería a que llevaba mucho tiempo sin coger la bici y fue un recorrido demasiado duro para volver, pero en parte también puede fue fuese “mala alimentación”, porque cuándo ya casi no podía más, mi padré me dió una barrita energética que llevaba con él, y lo cierto es que al poco tiempo empecé a notarme mejor y el último tramo de subida hasta casa lo hice bastante mejor de de lo que estaba en los últimos 5Km… parece que si funcionan esas barras. Eso si, parece que está comiendo un puñetero trozo de goma, acabó doliéndome la boca al másticar eso 🙂

La ruta empieza en Nigrán, desde donde se baja hasta Gondomar, alternando trozos de carretera con algún camino y haciendo una parada por el camino para coger agua. En Gondomar se empieza a subir hacia Portavedra, y ya se sale de la carretera para meterse en el monte. Primero un tramo bastante largo de subida aunque llevadera para al llegar a Portavedra hacer alguna bajada y pista llana aunque con mucho barro de estos días de lluvia, tanto que la pista que va hacia San Cibrán, que normalmente es muy rápida, hoy era un lamizal por el que costaba avanzar. Sigue leyendo